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       发布日期:2014年5月7日   共有11931位读者读过此文                                                           【双击鼠标左键自动滚屏】【图片上滚动鼠标滚轮缩放图片】    
 

高考最后一个月倒计时教你如何冲刺

中国古田网 www.352200.com    来源:宁德晚报    作者:曾洁/采访整理

  下个月的今天,一年一度的高考就拉开序幕了。相信各位高三学子正在进行最后的考前“冲刺”。在这短暂的30天里,该重点复习哪些内容,遇上紧张心态该如何调解?我们就此咨询了多名资深老师和心理专家,为考生整理了一份高考倒计时一个月“复习攻略”。

  复习篇

  避免“题海战” 主攻“错题本”

  语文

  【核心提示】重点复习名著和经典 多看高分卷

  受访教师:刘玉(宁德一中特级教师)

  【复习攻略】 1、注意梳理知识点,多见新题型。在复习过程中,平时较少涉及的题型、较偏的知识点也不能疏忽,同学们应该通过多见新题型,来提升自己应对考试的能力。

  2、重点复习名著、经典。这两项在答题上都有规律,同学们只要认真复习,并掌握答题技巧,高考中拿到基本分相对较容易。此外,同学们还应继续背诵教材里要求背诵的篇目,从而在这些“必得分”上“稳操胜券”。

  3、多看满分卷、高分卷,从而扩展自己的知识面,提高自己的答题水平,补缺补漏。

  4、在作文方面,同学们可多看优秀作文,提升自己的文采。同时,也可多准备些素材,掌握几种议论文的分析方法,并学会一材多用,从而更好地应对作文试题。根据近几年高考的出题趋势,作文考题较为侧重议论文写作,同学们在写作过程中还应做到语言严谨、观点鲜明、文章具有逻辑性。

  5、在最后一个月中,同学们还应调整心态,回归课本知识,明晰考试范围,并且多关注时事,合理利用复习时间。

  数学

  【核心提示】回归课本 注重查缺补漏

  受访教师:叶洪康(宁德一中特级教师)

  【复习攻略】 1、归类总结。建议选择5~10套有代表性的模拟试卷进行归类总结,弄透一题旁通一类,对必考与热点问题的解题方法熟练掌握并固化在头脑中。这段时间不必再做大题量的题海训练,还得回到课本熟记一些基础知识、基本概念、基本公式定理。此外,公式、原理一类的知识可以在高考前的一两天来强化记忆是必要的。

  2、反思错题,并规范化模拟训练。距离高考只有1个月时间,因此对错题的反思是当下最重要的,找出过去考过的试卷对每道错题重新反思并重做,查缺补漏,避免错题重犯。同时,同学们还应在这段时间,规范答题时间、答题方式、训练方法技巧、训练心态,尽量做到快速、准确、规范。此外,还应该规范书写,力争既对又全,会而对之,对而全之。

  3、做题后要注重分析。建议同学们每做完一份试题,都要写分析报告,报告内容包括:丢了多少分,丢分的知识点,怎样补救和时间的分配四方面内容。而在临近考试的前一个星期,学生们就可以反复研究自己的分析报告,知道自己的不足之处,争取在高考中避免自己熟悉的题型还失分的现象。

  英语

  【核心提示】不要再突击做题 做好归纳整理

  受访教师:李月娥(福安一中英语组教师)

  【复习攻略】 1、坚持听力训练与泛听相结合。建议同学们每天坚持听20~30分钟,注重听力解题技巧(参考省纲二轮复习介绍),核对听力原文后找到听不懂的地方,多读,特别是一些短对话,可利用早读课熟读。

  2、做好错题的归纳和整理。最后一个月里,同学们继续做好错题的归纳和整理十分有必要。建议在最后一个月里不要再突击做题,最好将学过的语法按专题做好错题的归纳整理,将相似点和易错点对比记忆,有效地进行查漏补缺,不断翻看,或利用早自习时间大声地朗读正确的句子。

  3、有计划地梳理词汇,并坚持写作训练。在复习英语词汇时,建议同学们参照考纲,有计划地进行词汇复习和梳理,并关注今年高考新增的词汇。而在写作方面,建议同学们每天背诵一篇范文或好的段落,以此增强语感并积累词汇和素材。

  4、加强阅读、完形训练。最后一个月里,每天至少做两篇阅读理解或一篇阅读和一篇完

  型。尤其是目前英语成绩仍不太理想的同学,要学会在最后阶段养成先阅读试题,然后再读文章,即带着问题阅读会对准确率的提升很有帮助。同时,每次做完阅读、完形等习题后,应进行反思总结,避免同一错误再次发生。

  5、要进行模拟限时训练。同学们可每周做一至两套高考题,做题时要独立完成,并给自己限时。特别是2014年完型填空文章变长,而且没有在答卷上出现后,对学生解题速度的要求更高了。

  文综(历史、地理、政治)

  【核心提示】夯实基础

  注意学科间内容串联和整合

  受访教师:陈斌(福安一中文综组组长)

  【复习攻略】1、回归教材,夯实基础。教材仍是高考命题最主要的文本材料,因此,同学们在最后一个月冲刺中,务必要回归教材,认真阅读教材的每个内容。除了教材正文之外,还应注意知识链接、学术争论、课后习题等文本材料以及教材的图表、地图等各种信息,挖掘其中隐形信息。

  同时,同学们还应针对自己的薄弱环节,进行有效的查缺补漏,其中各学科的重要概念、主干知识的联系,及平常较为忽视的知识点要引起高度重视。例如历史学科中的科技史、文学史、艺术史部分,老师讲授这些内容时往往一笔带过,不重视学生对这些知识点的掌握理解,在最后的复习中要特别注意。

  2、构建体系,注重“串联”,从不同学科角度对同一主题进行分析。从省质检来看,知识“碎片化”是文综各学科普遍存在的问题。由于文科知识点多,如果没有一个逻辑的体系,很难全面掌握,更谈不上运用知识解决问题。

  历史学科强调通史体系的架构,注重古今中外知识的联系与整合;政治学科则是立足于学科各大模块,从整体上把握学科思想体系,构建全书结构体系;而地理学科主干知识体系包含:自然地理的五大规律、人文地理的四大区位理论,并强调各规律与理论的互动关系。

  因此,除了在宏观上构建各学科的体系之外,还要注意在微观主题指引下对知识的串联与整合,如历史学科对于世界贸易发展内容的复习,可以从贸易的内涵、贸易的广度、贸易的主体、贸易的规则等方面串联知识。当然,同学们也可以根据一些宏观主题去整合串联知识,如工业化、城市与文明、权力的监督、科技与人文、危机与共识。甚至可以从一个主题出发去整合三科的知识点,例如上述城市与文明的主题,就涉及到政治、地理、历史三个学科的知识,可以从不同学科角度对这一主题进行思考与梳理,提升知识运用能力与学科的基本素养。

  3、做题不宜太多,应有选择性。最后一个月内,对于练习的处理也是备考的重要环节。最后冲刺阶段,做题不宜太多,要有选择性。首先要试做一两套近年的高考真题,明确福建高考命题方向,把握试题结构、答案组织、赋分等基本规范;其次是根据老师要求选择性的完成临近高考前各地市的质检题。

  除此之外,同学们还应对今年福建高考可能出现的新题型进行针对性的训练,特别是各学科对学科素养考查的新题型。学科素养强调考查学生的学科方法与学科思想,重视知识形成的过程与方法。从各方面反馈的信息分析,今年各学科的高考命题都将重视对学科素养的考查。例如省质检历史学科就出现了史学方法题与观点的论证题,且从实测结果分析得分并不高,在后续的复习中要加强这类题目的训练。

  理综(物理、化学、生物)

  【核心提示】巩固课本知识 多练多做 高考热点

  受访教师:刘荣锋(福安一中理综组组长);刘炳华(宁德一中高级教师)

  【复习攻略】 对理综最后一个月的复习重点,宁德一中高级教师刘炳华给出了以下建议:

  1、同学们要关注近几年福建高考的热点和难点。每年高考题型,题目内容都有波动,但是总有一些题型内容几乎是百分百考查的,对于这些热点内容,最后一个月一定要多练多做,并且还要理解、总结这些内容可能存在的变化类型,比如选择题中常考天体圆周、机械波图象、动量守恒等性质,不同色光的频率、光速、全反射条件对比,玻尔能级等知识。如果在考前能把这些知识的各类可能考型做熟练,对考生答题的时间安排上一定有帮助。在考前要做到知己知彼,打有准备的战。

  2、回归课本。物理方面,同学们要能默写出各章节的物理公式;物理史实(什么人通过什么实验得到什么定律结论);一些物质的性质特点及应用;每个实验原理、公式、所需仪器、装置图或电路图、步骤、仪器使用及读数、数据处理、误差原因;还要记住一些二级结论如内外阻相等时电源输出功率最大,平抛运动中速度反向延长线交水平位移中点等。对于书中的演示实验也不能轻视。化学方面,反应方程式、反应条件、反应现象、反应原理等知识,在考前要再复习巩固。生物方面,教材中的黑体字部分要熟读三遍以上,同时注重对三大模块主干知识的梳理。

  3、遇到困难应多问老师,及时请教,要合理利用电话等工具,从老师、同学处获得帮助。

  此外,高考理综考试实际是在150分钟内完成物理、化学、生物三科的“拼盘”考试,不仅考查了同学们三个学科的知识与能力,更是考查了同学们在考试过程中的心理素质与时间、精力在三个学科上合理的安排。因此,考试时的答题技巧也尤为重要。福安一中理综组组长刘荣锋也在答题技巧方面,给出了建议:

  除了合理定位自己、调整好心态,确保在考试中正常发挥自己的实际水平外,考生还要注意合理安排解题顺序,先要找到最适合自己的解题的顺序,同学们应该积累平时解理综试题的经验,以你最佳解题顺序来解答高考理综卷。根据试卷难度大抵分布,结合多数同学解题经验,建议试试这样的解题顺序:选择题→物理选考题→余下题目按顺序。由于物理选考题较为简单,应为必得分,大脑清醒时,不容易失分。同时,合理分配解题时间也尤为重要。一般来讲,对自己较强的科目,分配的时间可以在比例上减少一点,对于那些做不来的题目,要学会放弃,节省时间。

  此外,还要注意认真审题,规范答题。化学、生物科答题时,要注意用语正确,等思考清楚,语言组织好了再落笔,书写尽量地清晰,答题时要规范。

  心理篇

  调出好状态 “轻装”迎高考

  在高考进入一个月倒计时之际,高三学子除了对知识的查漏补缺外,调整心态,以良好的心理素质迎考也是备考的重要部分。对此,我市进修学校教师、宁德市12355心理咨询师缪剑锋为广大考生开出了“心理良方”。

  心态分析

  三种心态最常见 需对症解决

  据缪剑锋分析,考生在高考前最好的状态应该是对自己有客观的评价和定位,情绪稳定,对待考试态度积极,甚至期待考试快点来临。然而话虽如此,担心过度、浮躁、麻木这三种心态依旧在考生中非常常见,因此,找出原因,积极解决变得极为重要。

  A担心过度

  缪剑锋表示,出现担心过度心态主要因为考生过于看重高考的厉害关系、自我期望太高、复习与考试状况、结果以及学习考试经历等都有可能影响考生的焦虑心态。

  解决办法: 1、正确看待高考。它只是人生发展的一个站点,固然重要,但它的成败未必决定人生的成败;2、做好当前之事。认真安排好每天的学习和休息,认真完成每天的任务。3、积极调整压力。放下“没有复习好”的包袱、放下“恶性攀比”的包袱、放下“时间不够用”的包袱、放下“愧对父母”的包袱。4、应用心理调节方法调节。如放松方法、暗示方法、疏泄法等等。

  B浮躁心态

  刚拿起数学课本还没两分钟,就心想着英语单词还没背完,刚看了会英语,又发现其他学科还没复习;或者出现“完蛋了,离高考就X天了,我还有好多书没看,怎么办?”的心理,这些便是考前浮躁心态。据缪剑锋介绍,这类学生常常会出现学习目标和学习计划不明确、学习出现高原状态等情况。

  解决办法: 1、加强学习的计划性;2、确立每周、每日学习目标,每日要促成目标达成;3、当出现高原时,要克服急躁情绪。要反思学习出现高原的原因、调整学习策略、克服学习疲劳、加强能力训练。

  C麻木心态

  “反正我成绩也不太好,算了,不看书了。”不少学生在考前还出现了麻木、松懈的心态,他们对自己的成绩不满意,对考试也失去了信心。

  解决办法: 1、正确面对,尽力而为。努力做最好的自己。2、挖掘优势,强化信心。经常反思:我没有值得自己欣慰的进步吗?整理知识结构时,难道每个知识点都不会?我难道没有比别人强的地方?3、改变倦怠的生活和学习习惯。

  家长辅助

  给孩子创设良好的心理环境

  孩子即将参加高考,这让不少家长也产生了“高考情绪”。过度的关心和不断的提醒交代,都会给孩子造成很大的心理压力,对高考会产生很严重的负面影响。因此,在高考冲刺阶段,家长更应给孩子创设良好的心理环境。

  首先,家长要顺其自然。别过分关心孩子,不要把这段时间过于特别化;其次,家长应正确认识孩子水平,不随意给孩子施加学习和考试压力。再次,家长还应正确认识高考,同时为孩子创设愉快的家庭气氛。同时,家长没有必要为孩子高考放弃应做的工作,也不必刻意改变生活方式,从生活态度上向孩子表明高考其实和平时是一样的,从而减轻孩子的紧张感。

  小贴士

  缓解“高考情绪” 的小方法

  很多考生在高考前夕或是进考场前都会觉得紧张、焦虑或压力大,那么,如何在短时间内缓解“高考情绪”呢?在这里,缪剑锋老师也分享了一些简单的缓压方法。

  1.倾诉沟通法:同学们可通过与朋友或心中的力量人物,或专业心理工作者倾诉,通过沟通放松心情,缓解压力。

  2.呼吸放松法:闭眼,用心吸气,缓慢呼出,反复练多次,可起到一定放松作用。这也是最简单、最直接的减压方法,

  3.音乐调节法:根据当下心情,选择合适的音乐,比如心情紧张焦虑的人可以选择轻缓的轻音乐等。

  4.冥想暗示法:闭上眼睛,想象自己在一个非常向往的地方,又或想象着曾经经历过的一次最快乐最轻松的体验,把体会到的那份轻松和快乐情绪迎考。

  5.心灵书写法:写出心中的压力和情绪,通过书写的方式释放不良情绪。


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