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       发布日期:2016年7月15日   共有11006位读者读过此文                                                           【双击鼠标左键自动滚屏】【图片上滚动鼠标滚轮缩放图片】    
 

揭秘:如何延缓中年人性衰老

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中老年人为了延缓性方面的衰老,需要做到如下8点:
1.要有强烈的进取心
奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛,同时也产生一种自豪感,对性功能大有稗益。
2.保持适当的性生活
禁欲和过度的性生活会导致早衰,而适度的性生活可促进性激素的分泌,避免性器官的废用性萎缩。
3.对自己的性功能充满自信
要坚信自己的性功能是正常的、强健的,才能延缓性的衰老。
4.保持健康的心理状态
性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。
5.注意保持外表的年轻化
可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻,外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。
6.讲究科学的生活方式
不吸烟、不酗酒,不过度疲劳。起居有时,饮食有度,保持充足的睡眠。
7.经常参加体育锻炼
因为体育锻炼增强了体质,所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行,使下肢得到锻炼,而性功能的“兴衰”与腰部、腿部和脚部有密切的关系。
8.注意适当增加营养
可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

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